CÓMO HACER NETWORKING DE CALIDAD

Las nuevas tecnologías nos ofrecen grandes posibilidades para crear y ampliar nuestra red de contactos. A través de estas plataformas de redes sociales como son xing, linkedin o facebook, entre otras, casi cualquier persona que nos interese conocer puede estar al alcance de un click de ratón. ¿Pero es verdadero ese contacto? Para que el networking funcione y sea duradero hace falta completar y potenciar el contacto directo. El cara a cara no puede ser sustituido por un chat o una webcam. El trato humano, el lenguaje corporal, el establecer una sintonía real de tú a tú son los pilares del networking de calidad. En esto de las redes sociales pasa como con la amistad, es importante distinguir quiénes son amigos, quiénes amistades y quiénes “me suena tu cara”. Si quieres beneficiarte del auténtico networking cuida tu red de contactos más próxima, aquellos a los que puedas ver de vez en cuando. Interésate por saber quiénes son, qué hacen y cómo puedes ayudarles. Todo esto es posible si asistes a eventos organizados por estas redes o por tus propios contactos, donde además de profundizar en la relación con ellos puedes ampliar tu red de una forma más humana.

¡PRIMER ANIVERSARIO!

Hace un año ya que abrí este blog, con más ilusión que otra cosa me introducía a un mundo nuevo. Siempre he querido escribir y ésta resultaba para mí la forma más coherente de hacerlo. La incertidumbre que sentía al no saber si alguién leería lo que cuento, tenía ese sabor agridulce de toda aventura. Y hoy por hoy sigo sintiendo lo mismo cada semana al publicar una nueva entrada. Me asombra y enorgullece las más de 7.500 visitas recibidas a lo largo de este año, y agradezco a quienes me leeís asiduamente y a quienes llegaís aquí por casualidad el darme la oportunidad de poder compartir todo aquello en lo que creo. Todo lo que escribo forma parte de un intenso proceso de transformación que ha sido posible gracias a la gente que me ha acompañado desde que me inicié en el apasionante mundo del coaching a principios del 2007, a aquellas personas que han confiado en mí como coach, y a quienes han participado en mis talleres de desarrollo personal. Quiero agradecer de todo corazón a quienes día a día me apoyan y leen para que este espacio siga siendo posible. Únete a mi celebración, la alegría compartida rompe barreras y produce magia.

¿CÓMO DISEÑAR UN PLAN DE ACCIÓN?

Cuando ya tenemos definidos nuestros objetivos de forma específica, concreta y realista, es el momento de ponerles plazo en el tiempo y crear un plan de acción para alcanzarlos en el plazo previsto. Todo plan de acción debe referirse al futuro, por lo que debes determinar cuál es ese plazo de tiempo (¿3 meses, 6 meses, 1 año, 3 años…?), y debes indicar acciones y tareas concretas que lo hagan realidad, y que al mismo tiempo sean también temporales. Lo primero que has de realizar es una hoja de ruta que te diga dónde estás y dónde quieres llegar, por qué estás ahí y cómo puedes llegar allí, así como qué necesitas para llegar allí. A partir de esa hoja de ruta puedes comenzar a diseñar tu plan de acción determinando lo siguiente:

1. Propósito u objetivo general: “¿Qué quieres hacer?”
2. Meta: ¿Hasta dónde quieres llegar?”
3. Objetivos específicos: “¿Para qué lo quieres hacer?”
4. Actividades y tareas: “¿Cómo lo vas a hacer?”
5. Cronograma: “¿Cuándo y dónde lo vas a hacer?”
6. Recursos: ¿Con qué o quién lo vas a hacer?”

Con estas respuestas puedes construir un puente que te lleve desde la situación actual, que es dónde te encuentras y donde están los problemas y oportunidades, a la situación deseada, que es donde se halla la meta. Cualquier plan de acción responde a un proceso cíclico, ya que una vez alcanzada ésta nos encontramos en una nueva situación y volvemos a desear una situación diferente.

Aunque todavía queda un importante trabajo por delante para garantizar el éxito de tu campaña, necesitas planificar el plan de acción. Planificarlo te ayudará a comprenderlo y a definir todos los elementos necesarios para lograrlo. Además te ayudará a otorgar prioridades y a tomar decisiones. Por ello, resulta útil subdividir el plan de acción en varios planes. Así un plan anual a su vez se compondrá de un plan trimestral, éste de un plan mensual, éste de un plan semanal y éste de un plan diario. Es importante realizar cada día una tarea que te acerque a tu gran objetivo.

Y lo más importante de todo, es que la planificación es una herramienta valiosísima a la hora de compartir nuestros objetivos con las personas de nuestro entorno, bien sea para hacerles partícipes de nuestro plan o simplemente para comunicárselo. Lo cierto es que te será mucho más fácil y grato lograr tus propósitos en la vida (profesional o personal) si tienes compañeros de viaje. Estas personas compartirán contigo tu misión y tus valores para ayudarte a llegar a tu destino, y si además comparten la misma meta contigo seguro serán una fuerza de empuje que potencien tus posibilidades ilimitadamente.

LA RUEDA DE LA VIDA GIRA Y GIRA

La vida gira y gira como una rueda, aunque no siempre va como quisiéramos. Unas veces deprisa y sobre llano, otras veces a trompicones sobre caminos de baches y curvas pronunciadas. En muchas ocasiones son las circunstancias las que hacen el camino más o menos llevadero, y en otras nuestra propia existencia y la forma en que definimos nuestra realidad determinan cómo gira nuestra vida. Es evidente que si la rueda sobre la que avanzamos está perfectamente inflada podremos sobrellevar mejor aquellos caminos pedregosos. Por lo que es conveniente pararse a examinar dónde está el pinchazo para poder repararlo y continuar el camino.

Supón que el espacio existente entre radio y radio lo llenaras con lo que tienes en cada uno de los aspectos de tu vida. Así, si dividimos la rueda en ocho espacios, tendremos ocho roles definidos:

1. Amor / pareja
2. Familia
3. Amistad / relaciones personales
4. Profesión / empresa
5. Dinero
6. Desarrollo personal / espiritual
7. Entorno físico (hogar, oficina)
8. Ocio / hobbies

¿Qué rueda girará mejor?

Pues bien, ahora imagina que la rueda se infla por cada parte en proporción a la calidad y satisfacción personal de su contenido. De tal forma que estará bien inflada y rodará correctamente cuando gire sobre aquellas áreas vitales con las que te sientes a gusto, y sin embargo estará desinflada y por tanto girará con dificultad cuando se apoye sobre las facetas de tu vida que tienes más descuidadas. Por tanto, si deseas que tu vida gire de forma homogénea es hora de que te pongas manos a la obra para llenar esas partes más vacías.

Para ello te propongo el plan 3 x 3 x 3. Elige tres roles que quieres mejorar y ponte tres metas por cada uno de esos roles elegidos para alcanzarlas en los próximos tres meses. Si al cabo de este plan de 90 días aún así sientes que te quedan cosas por hacer vuelve a repetir la operación. Si por el contrario quieres mejorar en otras facetas, puedes replantearte el plan con otros tres roles diferentes. Así hasta que sientas que tu vida empieza a cobrar el equilibrio necesario, en cuyo caso no olvides seguir cuidando esas cuestiones vitales para evitar que vuelvan a desinflarse.

También podemos rizar el rizo. Es decir, el mismo ejercicio puede hacerse si cada uno de nuestros roles personales lo dividimos a su vez en cuatro u ocho quesitos. Por ejemplo, en la parte de la familia podríamos detallar cómo es nuestra relación con nuestros hijos, padres, hermanos y otros familiares cercanos cuya relación consideres importante cuidar. En la parte del entorno físico podríamos definir cómo nos sentimos en nuestro país, ciudad, barrio y casa.

El ejercicio es verdaderamente muy útil para desmembrar nuestra vida y cuidar los detalles que la hacen única. Y sobre todo es muy práctico para poder definir pequeñas áreas de actuación para sentir una vida más plena. Pero en este viaje, sobre todo no olvides disfrutar, poniendo el foco en las cosas que están bien y aprendiendo del lado bueno para paliar aquello que hay que corregir. No olvides poner la pizca de humor, aunque esto del coaching sea algo serio.

¿CÓMO USAR LA AGENDA CON EFICACIA?

Hoy en día existen varios tipos de agendas personales para todos los gustos y necesidades. Están las tradicionales agendas de papel que cada año renovamos o bien sustituimos el recambio por uno actualizado, que van desde el tipo cuadernillo en varios tamaños hasta la de elegante diseño en piel multicolor. Luego tenemos las agendas electrónicas, hoy día incorporadas a los teléfonos móviles que podemos sincronizar con la agenda del Outlook de nuestro ordenador personal. Las posibilidades son muchas, por lo que no hay escusa para no encontrar la que más se adapte a tu estilo de vida.

Hay quien se resiste a llevar el control de su agenda porque afirma “llevarlo todo en la cabeza”, lo que por supuesto tendría mucho riesgo si el ritmo de actividades o las responsabilidades se incrementara; y hay quien se niega a controlar su tiempo porque asegura no poder cumplir jamás con lo previsto. Cierto es que pueden surgir imprevistos a lo largo del día que nos impidan cumplir con nuestro programa diario, si eso ocurre muy a menudo el problema puede ser que calculemos mal el tiempo que nos lleva realizar cada acción o que nos propongamos demasiadas actividades en una misma jornada, si es el caso deberemos aprender de los errores cometidos para planificarnos mejor en el futuro. En cualquier caso una agenda debe ser siempre flexible y contener espacios para las cuestiones de última hora que sean inaplazables. Tener planificado nuestro tiempo no significa dejar de ser espontáneos y no poder improvisar. Si te gusta dejarte llevar ¡adelante!, simplemente será necesario reajustar la agenda. Lo bueno de usar una agenda es que podemos revisar las tareas que se nos han quedado en el tintero para reubicarlas según su importancia y/o urgencia. Hay días que al comenzar la jornada salimos de casa cargando una pesada mochila repleta de tareas pendientes de realizar. La tarea de detallar una lista de tareas te libera de ese peso a la vez que te ayuda a definir cuáles son importantes y cuáles son urgentes (ver post de 31/05/09 “¿urgente o importante?”).

Lo habitual es que usemos las agendas únicamente en el entorno laboral, como si lo único que mereciera la pena planificar en nuestra vida fuera el trabajo. Nada más lejos de la realidad. Cuando eso ocurre nos encontramos postergando asuntos personales constantemente, sin encontrar nunca el momento adecuado para ellos, y seguramente también estemos confundiendo nuestras prioridades vitales, sin poder conciliar vida familiar y profesional. Por eso es útil realizar también el ejercicio de de planificar nuestra vida privada en todas nuestras facetas personales (familiar, social…).

Otro error muy común en la gestión personal es la de planificarse día a día. Cuando una eficaz gestión del tiempo requiere ir de lo global a lo particular, proponiéndonos no solamente la ejecución de tareas sino también la consecución de objetivos. Si nos marcamos primeramente las metas a 1 año vista, por cada uno de nuestro roles, y a la vez marcamos los hitos a que nos permitirán alcanzarlos a nivel trimestral primero y mensual después, por último podremos definir claramente las tareas semanales y diarias que nos llevarán a la eficacia personal y a cumplir tu propio plan de acción.

PREPÁRATE PARA SER FELIZ EN 2010

El nuevo año nos regala 365 presentes para disfrutarlos uno a uno. La única condición para poder aceptar tal obsequio es la de recibir cada día tal y como venga, entendiendo que el verdadero regalo no es lo que el día traiga consigo sino el privilegio de vivirlo. Cada nuevo día es un nuevo presente, ese es el mayor don que nos da la vida, independientemente de las circunstancias y acontecimientos que con él devenguen. Goza de su novedad, no te aferres a lo que tuviste el día anterior, porque en la vida todo es cambio.

Los monjes budistas se preparan a lo largo de toda su vida para su gran objetivo, alcanzar el nirvana. Para ello aprehenden de la sabiduría de los maestros y de la práctica constante de las disciplinas milenarias del yoga, para subyugar el cuerpo y la  mente a la conciencia.

En nuestra cultura anhelamos y buscamos la felicidad como si se tratara de un tesoro por desenterrar, algo a lo que sólo unos pocos pueden acceder pues, o bien es la recompensa al éxito profesional o bien al simple esfuerzo del trabajo duro, la austeridad y el ahorro. Pensamos que tener más es ser más feliz, o incluso que necesitar menos ayuda a encontrar la felicidad. Ambos extremos están ligados al concepto de que la felicidad depende de algo externo a nosotros. Más riquezas, más amigos, más ambiciones, más planes, más ahorro, más austeridad, más de más… Ya sabemos que el dinero no da la felicidad pero ¿ayuda a conseguirla? ¿Nos preparamos conscientemente para encontrar y hallar la verdadera felicidad? ¿Disponemos de un plan o programa personal para cultivar el tan preciado arte de la felicidad? Ciertamente no, así que cada cual deberá descubrir sus propios secretos para ser feliz. Por cierto, lograrlo resulta algo totalmente empírico, no vale con el simple aprendizaje de algunas teorías o la lectura de cierta literatura, es necesario también un proceso de interiorización y transformación que nos permita llevar a la práctica los métodos propuestos en nuestro propio plan para ser feliz. Te propongo algunas pautas para lograrlo, con dedicación y esmero puedes conseguirlo a lo largo de este nuevo año que empieza. Adquirir un nuevo hábito requiere de al menos 21 días seguidos de ponerlo en práctica. Así que, tan solo dedica cada uno de los doce meses próximos a desarrollar cada una de las siguientes habilidades, teniendo presente cada día el propósito mensual, y para final de año te habrás transformado en una persona renovada.

12 PAUTAS PARA SER FELIZ EN DOCE MESES

1. Acepta las circunstancias de la vida tal y como son. Aceptación no es resignación, porque la aceptación requiere valentía y te vuelve protagonista de tu vida, mientras que la resignación de convierta en víctima de ella.
2. Abre tu percepción a nuevas realidades. Fomenta tu creatividad, potencia tu curiosidad y asombro para aprender continuamente.
3. Vacía tu mente de prejuicios inútiles y creencias limitadoras, y de todo aquello que la contamina.
4. Elimina el rencor, es la carga más pesada que puedes portar. Aprende a pedir perdón y a perdonar, desbloquearás la energía que te permite sentir paz.
5. Agradece cada día y pídele a la vida lo que necesitas. Focaliza tus energías en obtener aquello que deseas.
6. Sé positiv@ de pensamiento, palabra, obra y acción.
7. Conoce cómo piensas, cómo sientes y cómo reaccionas y actúas. La verdadera conquista es la de un@ mism@.
8. Ama para comprender y compartir, y no para poseer ni exigir. Entiende que la compasión es algo más allá de la empatía.
9. Reduce de tu vida los “debería”. Todo aquello que crees que debes hacer pero que no quieres hacer te desgasta y te aleja de lo verdaderamente importante para ti.
10. Reconócete los pequeños logros de cada día, y premiate por ello haciendo cosas que te gusta hacer y te renuevan.
11. Desarrolla tus cuatro inteligencias: mental, emocional, física y espiritual.
12. Mantén la ilusión y las ganas de vivir.

¿CÓMO ADQUIRIR NUEVOS HÁBITOS Y LOGRAR NUESTROS PROPÓSITOS?

Cada nuevo año nos marcamos nuevos propósitos, a veces son los mismos año tras año, y muchos de ellos tienen que ver con nuevos hábitos de vida saludables: hacer algo de ejercicio diario, comer más sano a base de más fruta y más verdura y menos grasas, levantarse diez minutos antes, acostarse media hora antes para leer, ser puntual, llamar a los amigos, recuperar hobbies olvidados… Para lograr introducir nuevos y buenos hábitos en nuestras vidas es necesario eliminar los malos hábitos adquiridos a lo largo de muchos años. Algunos de estos viejos hábitos los hemos adquirido bajo la influencia de creencias limitadoras y de estados de ánimo negativos como vivir recordando el pasado, postergar nuestras acciones a un futuro mejor que nunca llega, lamentarse por el tiempo perdido, o porque ya es demasiado tarde para alguien de mi edad, quejarse por las circunstancias sin tomar las riendas de nuestra vida… Todo ello consume nuestras energías y limita nuestra capacidad de ser felices. Pues bien, si el éxito es la suma de muchas acciones eficaces, el fracaso es la suma de muchos hábitos ineficaces.

¿CÓMO DEFINIR TU PLAN DE VIDA?

Vivir con intensidad el presente requiere estar siendo y haciendo aquello que quieres ser y tener en el futuro. Así, si definimos hoy dónde queremos estar mañana, estaremos emprendiendo el camino al éxito. Sin embargo, sin tener el rumbo marcado cualquier viento nos es favorable y por consiguiente será irrelevante el puerto al que arribemos. Para realizar el viaje a nuestro destino, necesitamos saber qué nos llevamos y con qué contamos, aquello que nos metemos en nuestra mochila como kit de supervivencia. Para ello es necesario hacer inventario personal de nuestras experiencias, aprendizajes, logros, habilidades, talentos y valores. Todo aquello con lo que contamos para superar los obstáculos del camino. Para eso es para lo que es útil el pasado, para utilizar lo que nos sirve, y no para buscar justificaciones o lamentarnos por nuestros errores, o por lo que pudo ser y no es, y anclarnos en nuestro victimismo.

¿CÓMO Y PARA QUÉ FLUIR?

El estado de flow se consigue cuando encontramos la armonía entre el cómo nos sentimos, el qué estamos haciendo y cómo lo estamos haciendo, de forma tal que conseguimos la auto motivación que nos lleva a un estado máxima concentración, creatividad y productividad. Entonces surgen esos momentos mágicos en los que alcanzamos la excelencia, consiguiendo los resultados deseados a la vez que nos sentimos llenos de energía. ¿Te gustaría experimentar esta sensación? Para ello has de seguir algunas pautas que requieren un cambio de actitud, de mentalidad y de perspectiva, como son:

¿CÓMO MANTENER LOS ESTADOS DE ÁNIMO POSITIVOS?

En estos momentos de incertidumbre y malestar generalizado debido a la crisis económica y a sus consecuencias sociales y humanas, se vuelve tarea complicada mantenerse en estados de ánimo positivos. Angustia, estrés, negatividad, impotencia, desagrado, preocupación excesiva… se respiran en el ambiente. Por ello es más importante que nunca afrontar la vida con una sonrisa. Sonreir supone retar a la vida con la fuerza interior suficiente para transformar las circunstancias.